무심코 먹은 '이 음식'이 탈모 유발한다고?

우리 가족 중에 탈모가 있는 사람은 아무도 없는데 이상하게 자기들만 탈모가 있다고 하는 사람들이 있다. 왜요? 식습관 때문일 수 있습니다. 무의식적으로 섭취한 음식이 탈모를 유발할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

기름진 음식 : 혈액순환 장애

 

 

감자튀김, 삼겹살과 같은 기름진 음식은 탈모를 유발할 수 있습니다. 기름진 음식을 먹으면 혈중 중성지방과 콜레스테롤이 증가합니다. 이것은 혈액을 끈적하게 만들고 혈액 순환을 방해하는 혈전(혈전)을 생성합니다.

 

✅ 탈모에 도움이 되는 '음식 3가지'

탈모에 도움이 되는 '음식 3가지'

 

 혈액순환이 잘 되지 않으면 두피에 영양이 제대로 공급되지 않아 탈모가 일어나기 쉽습니다. 혈관이 작을수록 말초혈관이 얇을수록 순환이 더 어려워집니다

 

 

날계란

 

날계란의 '아비딘' 성분은 '비오틴'의 체내 흡수를 방해하여 탈모를 유발할 수 있습니다. 비오틴은 모발의 구성성분인 케라틴 생성에 필수적인 성분입니다. 비타민의 일종인 비오틴은 탄수화물과 지방의 대사와 남성호르몬의 분비에 관여합니다. 

 

그러나 날계란의 아비딘 성분은 장에서 비오틴과 결합하는 성질이 있어 비오틴의 흡수를 방해한다. 비오틴이 심하게 결핍되면 탈모로 이어질 수 있습니다.

 

 

셀레늄

 

셀레늄은 적당량 섭취하면 노화를 방지하고 체력에 도움이 되지만 과도하게 섭취하면 탈모를 유발할 수 있습니다. 이는 '셀로노시스'라고 불리는 셀레늄 중독의 부작용 때문입니다. 

 

셀로노시스의 전형적인 증상으로는 탈모, 부러진 손톱, 복통, 설사, 구토, 피로, 피부 발진이 있습니다. 따라서 과용하지 않도록 주의해야 합니다. 

 

셀레늄의 권장량은 1일 50μg이며, 1일 최대 섭취량은 400μg입니다. 브라질너트 2~3개만 섭취하더라도 주의가 필요합니다.

 

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