탈모에 도움이 되는 '음식 3가지'

여름에는 두피 관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 공기가 습하고 땀을 많이 흘리고 노폐물이 잘 쌓이기 때문입니다. 오늘은 두피 관리와 탈모에 도움이 되는 음식 3가지를 소개하겠습니다

 

 

두피 관리

 

두피를 제대로 관리하기 위해서는 먼저 두피의 특성을 이해해야 합니다. 지성 '지성 두피'는 오일 전용 샴푸를 사용하고, 건성 '건성 두피'는 건성 전용 샴푸를 사용합니다. 두피는 지성인데 모발이 건조하다면 오일리 샴푸로 머리를 감고 트리트먼트와 에센스를 모발 끝에 발라준다.

 

✅ 무심코 먹은 '이 음식'이 탈모 유발한다고?

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가능하면 밤에 머리를 감으십시오. 하루 종일 바람과 미세먼지에 쌓인 먼지와 노폐물을 말끔히 씻어낼 수 있기 때문이다. 머리를 말릴 때 강한 열에 의한 건조는 피하고, 타월로 가볍게 눌러 두피의 수분을 충분히 제거한 후 약한 열로 건조시킨다.

 

헤어드라이어, 다리미 등의 열기구 사용은 두피를 건조하게 만들 뿐만 아니라 모발을 손상시키므로 피한다. 두피에 좋은 음식을 즐겨 먹는 것도 도움이 됩니다.

 

✅ 샤워 전후 ‘이런 습관’이 탈모 유발한다

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두피에 좋은 음식 3가지

 

▷ 건포도 = 건포도는 헤모글로빈 수치를 정상화하고 혈액 순환을 촉진하는 탁월한 효과가 있습니다. 두피의 혈액순환을 원활하게 하여 뻣뻣한 두피를 완화시켜줍니다.

 

 

▷ 블랙푸드 = 검은콩은 모발 성장에 필수적인 폴리페놀과 두피 건강에 도움이 되는 불포화지방산, 비타민E가 풍부하다. 검은깨에는 일반 참깨보다 레시틴이 훨씬 많이 함유되어 있어 자극받은 두피를 진정시키는 데 효과적입니다.

 

 

▷ 당근 = 당근에는 카로틴이 풍부합니다. 카로틴은 체내에 흡수된 후 비타민 A로 전환되어 수분 공급을 돕고 두피가 건조해지는 것을 방지합니다.

 

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